August
12
19:24
Consigli pratici

Voglia di cioccolato

Esiste rapporto di cioccolato

Cioccolato dipendenza.E come possiamo seguire il consiglio di molti di perdita di peso?Medico americano Jane Collingwood ha studiato un gruppo di donne che hanno mangiato cioccolato al giorno.Alla fine, giunse alla conclusione che la loro attività cerebrale era molto simile ai risultati di prova di altri "dipendenti» - alcolisti o tossicodipendenti.Dopo aver mangiato il cioccolato vi è un netto aumento dell'attività e aumento dei livelli di serotonina, ma nel giro di un'ora, e c'è stato un calo significativo dell'attività e il livello di ormone della felicità.E il comportamento degli intervistati ha permesso ai ricercatori a concludere - il desiderio eccessivo per il cioccolato quando si mangia tutti i giorni - niente altro, come una dipendenza.

Tuttavia, la dipendenza cioccolato può essere superata.Jane Collingwood disposti a condividere consigli.

Come liberarsi della dipendenza cioccolato?

  1. Per avviare accettare il fatto che si è dipendenti da cioccolato, e mangiare non per fame, ma solo
    perché ti piace la piacevole sensazione di eccitazione, vitalità e attività che si verifica quando viene utilizzato.Beh, se siete in sovrappeso, allora non è venuto dal cioccolato, e tutti gli alimenti calorici in eccesso nel suo complesso, in modo da smettere di mangiare troppo;
  2. valutare la portata del disastro - un paio di chiodi di garofano in una giornata particolarmente difficile e un paio di bar quasi ogni giorno - è diversi tipi di dipendenza.E se nel primo caso può essere considerato "shokogoliyu" come signora capriccio carino, nel secondo - è una minaccia per la salute.Enormi quantità di zucchero e burro di cacao può portare a diabete e malattie del fegato, caffeina troppo bene, "speroni" il vostro sistema nervoso, come risultato si può sentire grave affaticamento;
  3. non proibirmi cioccolato a tutti - in modo da aumentare le probabilità di fallimento.Drink di cacao senza grassi o mangiare un paio di fette di cioccolato di qualità scuro al mattino, accendere questo menu, calcolabile in anticipo calorico "chicche" e non si preoccupi - sarete in grado di mantenere il peso sotto controllo;
  4. Alcune persone si sentono maggiore appetito dopo aver mangiato dolci.Se siete tra loro, mangiare il cioccolato con qualcosa di proteine.Ad esempio, un paio di fette di cioccolato cogliere formaggio cucchiaio casa o yogurt magro naturale;
  5. Celebrate stato emotivo quando si vuole "coccolarsi" e imparare a risolvere i problemi che causano il più negativo.Alla fine, creando intorno a sé un ambiente confortevole - un'esperienza emozionante, un molto più interessante rispetto al sequestro di risentimento, senso di colpa e il cioccolato amaro.

E, infine, una buona notizia dipendenza fisiologica sul cioccolato non esiste, tutte le reazioni a questa prelibatezza sono puramente emozionale.Quindi, per controllare le voglie per il cioccolato in nostro potere.

Vedi anche: benefici

  • e rischi di cioccolato;
  • dieta per il cioccolato;
  • impacco corpo al cioccolato a casa - per coloro che non vogliono sbarazzarsi di una dipendenza cioccolato.

Elena Selivanov per http://www.AzbukaDiet.ru/.

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