August
12
19:24
Prodotti utili

Farina d'avena per il dimagrimento e anti-colesterolo

Farina d Attualmente chiamata nutrizionisti includono prodotti di avena nella dieta quotidiana per il mantenimento di peso normale e la salute.

Farina d'avena è stata a lungo considerata curativa, aumenta la resistenza ed è in grado di fornire rapidamente in piedi dopo una lunga malattia.

Proprietà utili di farina d'avena

Proprietà utili di farina d'avena ci permettono di raccomandarla per l'obesità, il diabete, aterosclerosi, malattie gastro-intestinali, del fegato, del pancreas.Avena

contengono:

  • il 17% di proteine, tra cui aminoacidi essenziali,
  • 7% di grassi,
  • carboidrati complessi, che è saturo per un lungo periodo, mantenendo un livello di zucchero nel sangue stabile.L'avena contengono carboidrati prezioso che dà energia ai muscoli;
  • vitamina B, E e K, minerali importanti nella nutrizione umana: zinco, rame, fosforo, ferro, cobalto, manganese, potassio, magnesio, iodio.

Ma l'elemento più importante di farina d'avena per la perdita di peso e abbassare il colesterolo è una fibra solubile di av

ena (beta-glucano).Queste fibre alimentari sono convertiti nel corpo in una massa viscosa, vincolante colesterolo.Proprietà utili di beta-glucano è stato dimostrato in decine di studi scientifici.

anche grano beta-glucano come molti fagioli orzo, ed ha germogliato cereali crusca di frumento, birra.

Inoltre, farina d'avena contengono antiossidanti che riducono l'impatto negativo dei radicali liberi sul colesterolo LDL (il colesterolo cattivo).

fibra contenuta nella farina d'avena aiuta a mantenere la glicemia normale.Il consumo regolare di avena aiuta pulire l'intestino (inclusi i sali di metalli pesanti), migliorare la condizione della pelle e dei capelli, avrà un effetto benefico sul sistema nervoso.

per la perdita di peso efficace, la pulizia e ringiovanire il corpo può utilizzare la dieta per la farina d'avena.

I benefici della farina d'avena è noto a molti, ma per includerlo nella vostra dieta quotidiana?

Questo può essere porridge con noci, frutta secca o frutta fresca.Si può semplicemente aggiungere farina di avena (avena), se cuocete il pane, o quello che è più semplice, una piccola quantità di farina d'avena in insalata.

Per mantenere la massima farina d'avena nutriente non può cucinare e versare l'acqua calda e attendere che i fiocchi si gonfiano.Per un assaggio è possibile aggiungere la cannella o cacao prima di versare l'acqua.Oppure, semi di girasole, noci, fette di mela o frutta secca.Se non è possibile senza il dolce - miele addolcire farina d'avena.

    particolarmente utile per riempire yogurt "Hercules" o yogurt di notte e mangiare una zuppa per colazione.

La polenta salato può aggiungere prezzemolo radice, che di per sé è molto utile, e prima di mangiare - erbe aromatiche e pochissimo sale.Se la salute lo permette - aggiungere le spezie per sapore.

Kissel di farina d'avena .Per la preparazione di gelatina, immergere l'avena, la sera e la mattina ben mescolare e filtrare.Il latte di avena risultante portare ad ebollizione, mescolando continuamente.In questa gelatina è permesso di aggiungere un po 'di sale e la cannella, miele ... al vostro gusto.Farina d'avena - perfetto avvolgente significa per i disturbi dello stomaco e altre malattie gastrointestinali.

E ricette semplici per gustoso e sano farina d'avena :

carota porridge.Grattugiare le carote, coprire con lo zucchero, il succo di carota quando lasciate mescolare con il porridge finito.È possibile aggiungere la panna acida.

Farina d'avena con formaggio.La polenta pronta aggiungere qualche cucchiaio di ricotta e mescolare accuratamente.Cereali risulta molto morbido e facile al palato.

esperimento, non è così importante, sfumature che cosa e come mangiare - soprattutto, per prendere una regola per avere la farina d'avena.

proprietà utili brodo avena

per pulire i medici del corpo e perdita di peso, i nutrizionisti consigliano di bere un decotto di avena.Avena

brodo è utile per l'anemia, nefrite, bronchiti, ulcere gastriche e duodenali, gastrite cronica, migliora il metabolismo.

Come cucinare farina d'avena brodo:

3 tazze di avena, risciacquare e versare 3 litri di acqua.Cuocere a fuoco basso per 20 minuti, poi togliere dal fuoco e avvolgere per 24 ore.Poi filtrate il brodo attraverso un tovagliolo, strettamente chiudere il coperchio e di nuovo portate a bollore.Lasciare raffreddare a aggiungere 100 g di miele e succo di limone fresco.

Mantenere l'avena brodo in frigorifero.Mangiare 100 ml al giorno, mezz'ora prima dei pasti.Corsi
pulizia si tengono tre volte all'anno: primavera, estate e l'inverno.

Informazioni utili.

«Ercole" - farina d'avena, li rendono cereali integrali, che conservano gran parte della scocca e l'embrione.Mantiene nutrienti avena.
"correggere" Hercules ha un profumo leggero

porridge di avena ricetta

Related Posts