August
12
19:23
Diete per la Salute

Dieta della età della pietra

In un'epoca in cui sempre più la pubblicità ci impone una serie di fast food, la moda diventa uno stile di vita sano e il ritorno alla nutrizione dei nostri antenati.

Queste correnti ancora più popolari, come i medici sono sempre più chiamati malattie come ipertensione, malattie cardiovascolari di civiltà, li collegano con la diffusione della moderna nutrizione umana e l'obesità.

Qualcuno consiglia di mangiare, come mangiare anche la nostra bisnonna in villaggi russi (zuppa e porridge nostro cibo), si diventa crudisti, ma gli autori pietra offerta dieta di prestare attenzione alla dieta dei popoli antichi, che erano impegnati nella raccoltae solo imparato l'agricoltura e la zootecnia.

Questa dieta non è destinato a limitare calorie e risultati rapidi, è necessario rispettare per lungo tempo.Gli autori dieta non legato direttamente alla quantità di calorie e ritenzione di peso / perdita di peso.

proposto di utilizzare solo prodotti naturali: verdure crude, frutti di bosco, frutta, polenta in acqu

a dalle prime cereali, legumi, erbe - la base della nutrizione.Ammessi come uova, pesce, carne.

escluso: tutti i prodotti contenenti zucchero raffinato (miele è consentito), pasta, cereali vari, prodotti semilavorati.Di conseguenza, la necessità di preparare da soli senza l'uso di dadi da brodo, ecc, contenenti miglioratori artificiali ed esaltatori di sapidità.

Uno dei menu delle opzioni per il giorno:

Colazione: succo, uova, farina d'avena in acqua con uvetta
Pranzo: zuppa di verdure con un sacco di verdure, un pezzo di nero o di mais pane
Cena: verdure o insalata di frutta con verdureburro o yogurt (basso contenuto di grassi panna acida).Oppure riso (uso non lucidato).

Usa semplice cucina assicura che seduto su questa dieta, una persona non mangiare troppo.Mancanza di "calorie vuote" nella dieta conduce al progressivo, senza bruschi cambiamenti e lo stress, normalizzazione del peso.Esso deve garantire che il corpo riceve una dieta varia ed equilibrata.

Related Posts