August
12
19:22
Diete per la Salute

Barbabietola dieta

Barbabietola è un magazzino di vitamine e minerali.Questa coltura radice coderzhatsya vari sali e minerali, che aiutano a controllare l'equilibrio acido-base del corpo.Una barbabietola contiene molto ferro, zinco e cobalto, il cui scopo principale - la sintesi della vitamina B12.L'uso della barbabietola nella dieta contribuisce al corpo di iodio, che aumenta la protezione del cervello e la ghiandola tiroidea.

anche erbette è un vantaggio considerevole: ha un sacco di vitamine e minerali (per quanto riguarda questi ultimi: in loro cime, ancor più che nelle colture di root).Oltre alla lotta contro il peso in eccesso, barbabietole è raccomandato per l'anemia e debolezza, nonché per la prevenzione di alcune malattie dei vasi sanguigni.

dieta barbabietola è adatto anche a persone che hanno elevato colesterolo nel sangue.Con una tale dieta persone tendono a perdere peso 4-5 kg.

Ci sono controindicazioni.

consiglia vivamente di consultare il proprio medico prima di usare questa dieta.Le persone con di

abete, cistiti croniche o una malattia calcolo renale, non dovrebbe seguire la dieta di barbabietola.Tutti gli altri dieta raccomandata 10 giorni di barbabietole e di altri prodotti di seguito elencati.Se si mangia le barbabietole più di 10 giorni, poi c'è un rischio di aumento di peso in più, dal momento che le barbabietole aumenta l'appetito.

dieta nei giorni feriali

Day One.

Per la prima colazione: un bicchiere di acqua minerale non gassata e grattugiate 140-150 grammi di bietole bollite

Per il pranzo: un bicchiere d'acqua, bietole bollite grattugiato - 100-120 grammi, 2 bollito media carote.

Cena: yogurt (1 tazza) e 200 grammi di bollito o cotto al forno per il pesce.

secondo giorno.

Per la prima colazione: un bicchiere di succo di barbabietola o grattugiate 140-150 grammi.

Per il pranzo: un paio di prugne (4-5 pezzi), 100 grammi di ortaggi a radice bollite

Cena: 1 di medie dimensioni mela, 100 grammi di barbabietole grattugiato (bollito)

terzo giorno.

Mattina: vasetto di yogurt (non zuccherato preferiscono aggiunta di frutta)

giorno: 200 grammi di manzo bollito, carote bollite 3-3,5

serale: bietole bollite (100 grammi) da miscelare con un paio di cucchiai di panna acida conbasso contenuto di grassi.

quarto giorno.

Mattina: grattugiato carote crude in forma di - 100 g, un bicchiere di acqua minerale pura

Giorno: Boiled barbabietole grattugiate - 150-170 g, 200 g di un pesce in forno o bollito

Sera: grano saraceno (100 g), tazza di yogurt

quinto giorno.

Colazione: riso bollito - 100 g di acqua - 1 tazza

Pranzo: pollo bollito - 200 g di bietole bollite - 100 g

Cena: un bicchiere di latte acido prodotto (kefir, Riaženka, ecc)

sesto giorno.

Mattina: barbabietole crude in grattugiato - 100 g

Pranzo: cavolo (griglia) - 100 g

Sera: carote bollite - 4 pezzi, bolliti (manzo) - 150 g

Giornosettimo.

mattina: un paio di mele medie, prugne 4-5 pezzi al giorno

: grano saraceno - 100 g

sera: barbabietole bollite - 150 g di filetto di pollo bollito - 150 g

raccomandazioni addizionali.

consentito l'uso quotidiano di acqua potabile a due litri.Tuttavia, dobbiamo eliminare dalla dieta di pane e altri prodotti di farina durante le diete barbabietola.Esclusi anche lo zucchero!Aggiungere sale a piacere del cibo.

Esci dieta.Uscita

dovrebbe essere lento.Continuare ogni giorno per mangiare le barbabietole, forse in porzioni più piccole.Tra un pasto e spuntino, di tipo 2, che sia di frutta (mele e pere).A poco a poco entrare nella dieta di altri prodotti.Inizia con cereali e prodotti lattiero-caseari.Poi inizia a mangiare verdura e pane di segale o pane, e anche un paio di giorni - altri frutti.Durante la prima settimana della dieta, dare la preferenza ad appoggiarsi varietà di pesce e carne.Evitare grassi, affumicato e cibi dolci.

Dieta inviato Julia Budnikova

Related Posts