August
12
19:22
Diete per la Salute

Nutrizione e dieta per l'artrosi

Nutrizionisti studiare sempre cucine del mondo.Stanno cercando di capire come questi sono utilizzati nelle cucine di cibi influenzano il corpo umano.Ci sono delle caratteristiche che possono essere utilizzate per influenzare quelle o di altre malattie.Ciò si applica pienamente a tali malattie come articolazioni artritiche. quante proposte sono state avanzate per quanto riguarda le cause della malattia.Non molto tempo fa si pensava che la comparsa di artrosi interessa belladonna (pomodori) o sale.Ma gli studi hanno dimostrato che questo è solo speculazione.

Ma ciò che gli scienziati sono uniti, è che le persone in sovrappeso soffrono di osteoartrosi più spesso di quanto peso sottile e normale.Ciò è comprensibile, perché in sovrappeso è un grande peso sulle articolazioni.Quindi l'unico modo per recuperare - è di ridurre il proprio peso.E può essere fatto semplicemente - andare su una dieta.Ma gli studi hanno dimostrato un'altra sfumatura di questa malattia.Si credeva che si può solo ridurre le porzioni

di cibo, e tutto andrà a posto.Purtroppo, non tutto è così semplice.Nei moderni cambi di produzione - sono stati conservanti utilizzati.Essi sono stati la causa della nuova malattia - artrite metabolica.

utile e dannoso cibo

Tornando al tema di questo articolo - una dieta con osteoartrosi.È necessario scegliere i prodotti giusti, come menzionato sopra, ridurre porzioni.Come l'opzione migliore, per applicare i pasti divisi, mangiare meno, ma spesso.Ma vi è la necessità di rinunciare a cibi grassi, che è, la questione di ciò che è possibile con osteoartrosi e cosa non lo è?Tutto dipenderà da che tipo di grasso è utile.Ad esempio, l'olio di pesce - è un materiale ideale per le articolazioni.Soothes infiammazione e migliora la condizione del tessuto cartilagineo.Così, pesci oleosi devono essere presenti nella dieta con osteoartrite.

aggiungere qui che la maggior parte dei pesci contiene una grande quantità di fosforo, ferro, selenio, tutti questi elementi sono utili per cartilagine, articolazioni e ossa.Praticamente qualsiasi dieta utilizzato in un gran numero di frutta e verdura, una dieta con osteoartrosi non è un'eccezione.La frutta e la verdura contengono antiossidanti, che a loro volta combattono i radicali liberi.Recenti influenzare negativamente la cartilagine e portare al loro rapido invecchiamento.Gli scienziati hanno condotto lo studio, ed è quello che hanno mostrato.Ad esempio, bevuto una volta al giorno, un bicchiere di succo d'arancia riduce il rischio di sviluppare osteoartrosi del 16%.Un grande risultato.Lo stesso si può dire di succo di melograno.Bere bicchieri non è necessario, ma tre o quattro cucchiai sono al momento.

Per evitare artrosi, è necessario il cibo dalla dieta escludono prodotti come: olio di mais

  • ;
  • Tutti i prodotti di latte intero;
  • Qualsiasi carne grassa;
  • Fast Food.

Parlando di panini, hot dog e patatine fritte.Che essi contengono grassi trans, che sono la principale causa di infiammazione delle articolazioni.E se l'olio di pesce previene l'infiammazione, i grassi trans aggravare la situazione.Inoltre, fast food - è il peso in più al vostro peso, e di fatto il nostro compito per ridurlo.

Che altro si può avere con osteoartrosi.Si deve aggiungere alla dieta di alimenti proteici.Questi includono pollame magro, conigli, prodotti lattiero-caseari (formaggi, yogurt, latte fermentato al forno).Se il peso del tuo corpo è molto grande, è meglio usare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.Oltre alle proteine ​​animali può essere utilizzato proteine ​​vegetali, così questi grani come piselli, fagioli, lenticchie devono essere presenti nella dieta con osteoartrite.

idrocarburi, inoltre, non ha interferito, ma deve dare la loro preferenza per i vari porridge, se il pane è integrale.In piccole quantità, possono consumare oli, compreso il burro.Naturalmente, le vitamine, in particolare «E».Così, ancora una volta, mangiare pesce e noci.

Conclusione In sintesi, vorrei sottolineare che la dieta per articolazioni artritiche deve essere tenuto rigorosamente.Lei stesso sono stati in grado di fare in modo che esso utilizza una varietà di cibi, così annoiato questa cucina non può.

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