August
12
19:22
Diete per la Salute

Dieta per ovaio policistico.

Dieta per ovaio policistico. dell'ovaio policistico è una conseguenza di sfondo ormonale dell'organismo.Le persone che soffrono di ovaio policistico, hanno un grande rischio di contrarre diabete e pancreatite.Il rischio di questo è causa di problemi con il pancreas.Costruire un menù adeguato, alimentazione e la dieta sistematica sono un aspetto importante per il trattamento di skpya.

Dieta per ovaio policistico.Menu.

Quando gli alimenti che scelgono incoraggiato a leggere l'indice della tabella glikemichesogo.Sulla base di questa tabella, per inciso, costruita la dieta Montignac.I prodotti con il codice 50 sono consigliati per l'uso.Con un indice di 70 - sono raccomandati per l'uso su base temporanea.Tutto ciò che ha un indice di 70 o più - è proibito mangiare.Lista

di raccomandato di mangiare cibi:

  • Carne
  • pesce
  • Ricotta e formaggi
  • Uova
  • Yogurt
  • Figura
  • Pomodori
  • cetrioli
  • Carota
  • Asparagi
  • Broccoli
  • Sedano
  • Arance
  • Mele
  • Pere
  • Strawberry
  • Plum
  • Cherry
  • Cipolle
  • Pepper
  • soia

prodotti vietati per l'u

so:

  • Dolci
  • prodotti da forno
  • cottura
  • Patate
  • Anguria
  • Miele
  • Millet
  • Munk

Categoria è dovuta alla velocità di produzione di insulina del corpo in risposta ai cambiamenti di zucchero nel sangue.E che l'insulina è la causa della formazione di androgeni, causando PCOS.Questo elenco di prodotti fornisce un ritardo di insulina e, di conseguenza, impedisce la formazione di ormoni.

Dieta in ovaio policistico.

Dieta in ovaio policistico. Uno dei punti fondamentali nella preparazione di diete per i pazienti con PCOS è l'uso uniforme proteine ​​e carboidrati lenti.Senza il rispetto di tale regola una dieta non è efficace.La mancata rallentare carboidrati non porterà i risultati necessari, ma solo al contrario esacerbare il processo di perdita di peso.

riguarda alla dieta.

Mangia spesso, ma in piccole porzioni.Dimenticatevi di concetti come "pasti" e "non mangiare dopo le sei."Se si desidera uno spuntino - spuntino.Ma solo in piccole porzioni.E non mangiare troppo spesso.Tra i pasti dovrebbe passare almeno 2 ore.

ideale programma giornaliero sarà:

  • Mangiare 1 ora dopo ti svegli
  • piccolo spuntino prima di mezzogiorno
  • sostanzioso pasto a pranzo o nel pomeriggio
  • sostanziosa cena
  • piccolo spuntino 1-2ore prima di coricarsi

Se ritenete che tra il pranzo e la cena è necessario un altro pasto, ci si può permettere una piccola insalata di verdure.

Non abbiate paura di mangiare dopo le sei.Dieta dura - non la vostra scelta in policistico.Limitando il corpo nel flusso di nutrienti, si avrà solo aggravare la formazione di ormoni non necessari.Raccomandazioni

per quanto riguarda pesce e di carne.L'uso di prodotti lattiero-caseari per la dieta in PCOS.

Parlando di pesce, va notato che esso è utile per voi pesce fresco.Nessun sottaceti o affumicati.Non sarà in grado di determinare quali sostanze chimiche potrebbero essere utilizzati per preservare la durata di conservazione dei pesci durante la lavorazione.

Lo stesso si applica ai prodotti a base di carne.Tutto ciò che è sugli scaffali dei grandi centri, già contiene una quantità sufficiente di sostanze chimiche che danneggiano solo il tuo corpo.Se si desidera utilizzare prodotti a base di carne nella loro dieta, cercare di trovare persone che coltivano gli animali in villaggi e città.In questo caso, sarete sicuri che l'allevamento degli animali e l'ingrasso con sostanze chimiche e delle loro carni elaborate a base di cloro.Prodotti lattiero-caseari

sono anche la pena di acquistare da produttori locali.L'eccezione, forse, può essere chiamato yogurt con additivi bioattive o speciali yogurt magro per la perdita di peso.

Colesterolo sindrome dell'ovaio policistico.Pazienti

PCOS hanno anomalie nel fegato, in modo che il contenuto di colesterolo nel corpo sono state ad un livello sufficiente.Quindi è necessario per proteggersi da mangiare alimenti che contengono colesterolo, per non chiamare un surplus.

Proteggersi dal mangiare carne affumicata e cibi grassi.Limitare il consumo di salsicce e carne prodotti semilavorati.

piccola raccomandazione di ovaio policistico.

Bere molti liquidi.Particolarmente utile per voi di essere una composta a base di frutta secca o una tisana con le bacche

Mangiare più frutta.Frutti sono a basso contenuto calorico, ma contengono la quantità necessaria di vitamine e soddisfare la fame e la sete

Se avete il desiderio di aggiungere alla vostra dieta nuovi prodotti - controllare sempre l'indice glicemico tavolo.Forse il prodotto che sembrava perfetto per la dieta, si dovrebbe essere controindicato.

Mangiare frequentemente e in piccole porzioni.Mangiare solo da prodotti freschi e naturali.Perdere peso sulla salute.

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