August
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Integratori alimentari per la perdita di peso

Sport nutrizione per la perdita di peso

Nutrizione

Sport nutrizione per la perdita di peso Sport per la perdita di peso è progettato per rendere la vita più facile per coloro che tengono una dieta a basso contenuto calorico.La maggior parte di queste persone si trovano ad affrontare la mancanza di tempo per preparare 3-4 diverse farine proteiche al giorno, l'incapacità di mangiare rapidamente e correttamente, e un appassionato desiderio di mangiare qualcosa di dolce e gustoso aggiunta ai pasti principali.Scuote moderni, zuppe e bar in grado di risolvere tutte queste sfide e perdere peso nel più breve tempo possibile e con il minimo disagio.Nutrizione

Sport per la perdita di peso: per chi

Se ti siedi su una dieta e non si esercita, si consiglia di utilizzare il sostituto di un pasto farmacia.Sport Nutrition creato per coprire le esigenze di in proteine ​​e carboidrati , che si verificano nella persona che esercita.Tutti gli altri tali prodotti possono sembrare "troppo alto contenuto di proteine".Inoltre, molti barrette proteiche contengono zucchero e sciroppo di glucosio.Ess

i sono in grado di ripristinare rapidamente il potere dopo un intenso allenamento, ma per coloro che non sono impegnati, bar sono troppo ricchi di calorie.

condizione secondo importante per l'applicazione della nutrizione sportiva speciali - il bilanciamento complessivo della vostra dieta senza di lui.Se non si nega se stessi dolci occasionalmente mangiare fast food o è l'uso delle calorie dal cibo non si può perdere peso in modo efficace e anche meglio.Nutrizione

Sport per dimagrire: tipi

Prima di tutto, si deve distinguere tra potere per le materie prime.Ci frullati vegetariani, zuppe e bar .Essi sono costituiti da pisello isolato o proteine ​​di soia.Questi prodotti possono includere olio di lino, o farina di frumento.I marchi più noti come potenza nella ex CSI -Squeezy Athletic e il dottor Oeteker.

  • Vantaggi dei prodotti vegetariani: un indice glicemico basso, rispettoso dell'ambiente, a basso contenuto calorico.
  • Svantaggi: richiede ulteriore assunzione di aminoacidi essenziali in capsule se non si consumano proteine ​​animali in generale.

più comuni sport nutrizione dieta di latte o proteine ​​del siero .Questo cibo è più economico e più diffuso.

  • Pro "latte" cocktail per la perdita di peso: una grande fascia di prezzo da "elite" per l'economia, un sacco di sapori diversi, inclusi il dessert "vanilla" e "cioccolato" può coprire il corpo ha bisogno per le vitamine, cromo picolinato e L-carnitina.
  • Svantaggi: possono causare allergie e disturbi allo stomaco a causa di singoli intolleranza al lattosio.

Come fare domanda?

Da aderenza al cibo dipende dal tasso di perdita di peso e la velocità dei processi metabolici in generale.Idealmente, si dovrebbe organizzare piccoli pasti ogni 2-3,5 ore.Cocktail bar, o per la perdita di peso - non è un dessert o aggiunta al cibo base, e il cibo del tutto indipendente.

Se uno "snack" bar il pasto principale, non può perdere peso e migliorare.Il fatto che la maggioranza dei "cioccolatini sportive" contiene zucchero in modo combinato con pasto carboidrati, che causa un forte accumulo di glicogeno.Se entro 4-5 ore dopo l'ingestione del potere va alla formazione intensiva, si può facilmente guadagnare un po 'di grasso.

Idealmente, la barra dovrebbe essere mangiato al posto di una seconda colazione o merenda.Allo stesso cena o il pranzo deve contenere una porzione di farine proteiche.Questo vi aiuterà a evitare gli attacchi indesiderati di fame.Frullato di proteine ​​o zuppa con un elevato contenuto di proteine ​​possono essere utilizzate come prima colazione, post-allenamento snack o una cena.In quest'ultimo caso, è preferibile scegliere il cocktail con l'aggiunta di fibre alimentari, L-carnitina e cromo picolinato.

Utilizzando cibo, non dimenticate di considerarlo tenendo conto del valore energetico di calorie quotidiane e non andare completamente alla "dieta del pacchetto", in modo da non causare disturbi allo stomaco.

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fitness Elena Selivanov - soprattutto per http://www.AzbukaDiet.ru/.