August
12
19:21
Perte de poids

Comment enlever la graisse de bras à la maison

Comment enlever la graisse de bras à la maison En matière de beauté de toutes les questions de détail.Il semblerait que le corps dans un ordre parfait, partout où il ya rien de superflu, et tout simplement trop gros bras et les épaules est pas tout à fait en harmonie avec la silhouette gracieuse.Si vous êtes concerné par ce problème, il est temps de serrer la peau dans ces zones à problèmes et enlever la couche de graisse.Cela peut être fait à travers un exercice complexe.

Exercices pour de belles mains

Le jeu correct d'exercices vous aidera assez rapide pour faire face à ce problème.Situé à seulement 20 minutes de leçons quotidiennes garantissent d'excellents résultats dans une semaine.
Donc, pour la normalisation de la ceinture scapulaire, ainsi que d'améliorer l'apparence de la peau sous les bras exécutent les exercices suivants:
Pour ce faire, vous devez les haltères kilogramme.Ils remplacent succès bouteilles remplies avec de l'eau.

  • mains avec la position des haltères le devant de la poitrine et un peu de coude dans les coudes.Tenez-le
    s dans cette position, lever les épaules avec demi-plié bras et inférieurs.
  • Levez les mains avec des haltères plus de lui-même.Il est important de garder les paumes vers le haut.
  • Push-ups de la chaussée avec un accent mains et les pieds sur le sol.Lorsque ce corps doit être simple.

S'il vous plaît noter que la manière la plus rationnelle pour corriger les défauts de figure - une approche globale.

mieux si vous mettez cela en un exercice complexe pour tout le corps.Ensuite, votre corps sera tout aussi tendue.
Quelles autres exercices vous aidera, peut apprendre de la vidéo suivante: https://www.youtube.com/watch?v=nbgdvjLXYao.

droit alimentaire, qui contribuera à éliminer l'excès de graisse des mains

Chaque personne accumule la graisse dans son propre, en fonction du type de la figure.Pour cette raison, afin de remédier à la situation, il est nécessaire non seulement d'accroître l'activité physique et commencer à faire des exercices pour les bras et les épaules, mais aussi surveiller de près leur alimentation.Le fait est que, peu importe comment vous avez essayé dans le gymnase ou à la maison, ce qui rend l'exercice nécessaire, l'excès de graisse ne va pas disparaître si vous ne coupez pas de calories.Seule une approche intégrée, composée d'exercice et une bonne alimentation, va se débarrasser de la graisse, y compris les épaules et les bras.
Comment enlever la graisse de bras à la maison
dans votre alimentation doit prévaloir fibres - son, les céréales secondaires, les fruits et légumes frais.Céréales est déconseillé à ébullition et versez l'eau bouillante et laisser infuser pendant une journée.De cette façon, vous pouvez maximiser l'utilisation de ces produits.
maximale éliminer toutes les graisses de l'alimentation, mais la plante, mais ils doivent aussi être présents dans l'alimentation en petites quantités.Une autre source de matière grasse est autorisée poissons d'eau salée, mais sa consommation doit être modérée.
surveiller la quantité d'eau que vous buvez.Il est important qu'il soit ingéré en quantités suffisantes - pas moins d'un litre par jour.Les athlètes ont besoin d'augmenter la quantité d'alcool consommée jusqu'à 1,5 litres.
Si vous êtes actif dans le sport, vous devez augmenter la quantité de protéines dans le régime alimentaire.
Comment enlever la graisse de bras à la maison

méthodes alternatives

Afin d'améliorer l'épaule et le bras, aidera à une variété de tours, ainsi que le réglage du point des parties du corps qui sont en surpoids.
vous pouvez utiliser l'équipement d'exercice à domicile, comme masseur à vide.Il est important d'apprendre à utiliser et vous serez alors en mesure d'obtenir des résultats significatifs.Appliquez-le uniquement à l'épaule.L'utilisation de ce masseur sur les mains peut conduire à des ecchymoses.
aussi améliorer l'apparence de la zone à problème pour aider les enveloppements de miel.Prenez le miel naturel liquide et une cuillère à café de le mettre sur les plis de graisse.Il faut masser soigneusement la peau avec vos doigts.Juste essayer si possible pas trop souvent de prendre vos mains loin de la peau, car il apportera vous n'êtes pas le plus agréable.Si le miel est du sucre, il peut être légèrement chauffé dans un bain d'eau, ce par quoi il revient à l'état liquide.Après la fin de la miel de massage rincez à l'eau tiède.
meilleur résultat apportera une approche globale, incluant à la fois la formation de la force et de l'alimentation et de massage.

Voir aussi: Comment faire pour supprimer la graisse du ventre à la maison?