August
12
19:21
Cellulite

Comment éliminer la cellulite sur les jambes: exercices, vidéos, astuces

le zeste d très cellulite problème commun survient plus souvent chez les femmes.Il peut être formé dans de nombreuses parties du corps, mais elle affecte principalement l'abdomen, les jambes, les fesses.La peau dans ces lieux est similaire à la peau d'orange à cause de la répartition inégale de la graisse sous la peau.Couche de graisse sous-cutanée d'épaisseur normale de 5-6 mm, et avec l'apparition de la cellulite est augmentée à 10 à 60 mm.
Pour éliminer la cellulite sur les jambes, une approche intégrée: alimentation, l'exercice, le massage et d'autres moyens.Cette carence est due à des perturbations dans le tonus musculaire et la circulation sanguine.Cette promotion d'un mode de vie sédentaire, les changements liés à l'âge, l'hérédité, la suralimentation, les troubles hormonaux et d'autres facteurs.

cellulite est souvent trouvé non seulement chez les femmes obèses, mais maigre.Son apparence est possible chez les filles pendant l'adolescence dans la formation de la figure chez les femmes après la grossesse

et avec l'âge, lorsque la peau perd ses propriétés réparatrices, ralentissant le métabolisme.

Comment éliminer la cellulite sur les jambes?

devez d'abord déterminer le stade de la cellulite, il n'y a que quatre.Les deux premiers peuvent être enlevés indépendamment, mais les troisième et quatrième nécessiter une intervention médicale, et parfois même la chirurgie.Les deux premières formes est facile à éliminer et même prévenir, si vous suivez les règles de base de la façon d'éliminer la cellulite sur les jambes et d'autres parties du corps.
la cellulite sur la jambe

d'alimentation correcte.Principes

d'une nutrition saine sont connus de tous, mais certains d'entre eux ignorés, parce qu'il est difficile de surmonter leur habitude.Pour lutter contre la cellulite, vous devez choisir des produits, l'utilisation de ce qui empêche la formation de dépôts de gras, de l'œdème.
Lors du choix d'un régime alimentaire est conseillé de consulter un nutritionniste.Une alimentation saine et équilibrée: fruits et légumes, naturel, aliments faciles à digérer, poisson, viande maigre, poulet, produits laitiers et autres produits - aidera à éliminer rapidement la cellulite au niveau des jambes.Bien sûr, les procédures supplémentaires sont nécessaires pour le massage et l'exercice.

massage déplace littéralement la graisse du corps.

Maison peut vous masser.Masser vos mains ou debout avec l'aide d'un massage peau bien chauffée avec le réchauffement des huiles essentielles.Excellente aider à guérir crèmes anti-cellulite cellulite, et au stade initial de la maladie aide collants anti-cellulite.Il ya beaucoup plus de moyens que éliminer la cellulite sur les jambes.Par exemple, un cours d'aquagym très efficace.

d'exercice régulier.

de maintenir le ton du corps et améliorer la circulation sanguine, elles sont absolument nécessaires.Eh bien aider à la course et de longues promenades à pied, mais il ya aussi spécialement conçu ensemble d'exercices qui peuvent être consultés: éliminer la cellulite sur la vidéo des jambes.Il dépend de vous, l'efficacité sera le résultat.Les charges doivent être réparties uniformément, afin de ne pas le surmenage du corps.
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Comment éliminer la cellulite des jambes: exerce

pour éliminer la cellulite sur les jambes pour faire des exercices qui impliquent de plomb, la sortie, les quadriceps, les ischio-jambiers, les fesses: saut, accroupi, divers supports, etc. Pour éliminer la cellulite avecjambe exercices que vous pouvez faire encore plus simple, ne nécessite pas de conditions particulières, mais très efficace:

  1. saut à la corde.
  2. devenir le dos au mur, commencent à squatter position que si "assis sur une chaise."Puis augmenter lentement.
  3. Allongé dans son lit ou sur les jambes de sol appuya contre le mur à la verticale pendant 10 minutes pour éliminer le gonflement et améliorer la circulation sanguine.

Pont sur le dos