August
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19:19
Bon à savoir!

Puissance dans le deuxième trimestre de la grossesse

au long de la grossesse est nécessaire de manger correctement, que l'enfant reçoive tous les nutriments nécessaires et né en bonne santé.Cela est particulièrement vrai du deuxième trimestre de grossesse, quand le bébé commence à se développer activement avec le ventre de ma mère.Maman est, d'abord, pour obtenir des vêtements «enceinte» (beaucoup préfèrent tout simplement d'acheter le pantalon de femmes est plus grande), et d'autre part, de limiter leur appétit.

Puissance dans le deuxième trimestre de la grossesse

pendant cette période kilogrammes recruté très rapidement, de sorte que vous ne devrait pas trop manger.Mais le jeûne est bon, aussi, va apporter.Tout devrait être dans la modération.Il est également nécessaire de surveiller l'hémoglobine et le temps de faire tous les tests, parce que l'enfant commence à croître plus vite et donc il a besoin de plus de vitamines et de minéraux.

dans votre alimentation quotidienne doit inclure des aliments qui contiennent des protéines.Ceux-ci comprennent: le fromage cottage, les oeufs, les produits laitiers.

Vous devez également manger du poisson et de la viande, mais seulement bouillir ou en ragoût.Frits et gras devrait être exclu du pouvoir.

est également de limiter l'utilisation de sel que de ne pas absorber le fer.Il est utile de rappeler que le sel contenu dans des produits tels que des saucisses et du fromage.Par conséquent, ces produits doivent être limitées.

très utile pour les femmes enceintes d'acide folique, il est nécessaire que l'hématopoïèse normale et la formation du système nerveux central de l'enfant.Il est situé dans les épinards, céleri, asperges, pommes, le foie et le potiron.Par conséquent, ces produits doivent également inclure dans votre alimentation.En l'absence de problèmes de l'acide folique tels que l'anémie, la toxémie et la douleur dans les jambes.Et avec une grave pénurie de l'enfant peut avoir des défauts et le retard mental.

devrait manger des aliments comme le sarrasin, des grenades, le foie, le kiwi, les tomates.Ils contiennent beaucoup de fer, qui a une propriété - être détruits du corps.Par conséquent, il est nécessaire de remplir tout le temps.

Les hanches de bouillon très utile, ce qui est une quantité suffisante de vitamine C. Il est également utile pour la prévention et le traitement du rhume est maintenant.Mais ils ne devraient pas se laisser emporter.La journée est assez à boire quelques verres.

Pour la formation des dents et des os ont besoin de calcium, la vitamine D et le phosphore.Ces minéraux sont présents dans les poissons, fromage cottage et de produits laitiers.En raison d'un manque de calcium peut tomber les cheveux et l'insomnie apparaît.

Dans le second trimestre de la grossesse juste besoin de vitamine A, qui favorise une vision normale et est responsable de la croissance et le développement des os et de la peau.Cette vitamine se trouve dans les produits suivants: abricots, carottes, beurre, épinards et de citrouille.

dans votre régime alimentaire est nécessaire de limiter la farine et des sucreries, car ils contribuent à un gain de poids fort, et ne sont pas une grande utilité.

utilisation de ces recommandations diététiques simples, vous pouvez garder votre santé et avoir un bébé en bonne santé et fort.

auteur de la publication: Valery Samoylov