August
12
19:24
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¿Qué alimentos acelerar el metabolismo

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alimentos aceleran el metabolismo, aceleran el metabolismo excita la mente de la pérdida de peso no es el primer año.Busca más información y la pérdida de peso saludable?Le diremos la verdad sobre algunos productos.Periódicamente, el pomelo, los verdes se anuncian productos que ayudan a gastar más calorías en reposo y perder peso sin medidas adicionales.

debería confiar en la aceleración del metabolismo de estos productos, o se trata de una dieta tradicional y programas de ejercicios están luchando con el sobrepeso es mucho más eficaz?

Mitos Pomelo: pomelo quema la grasa ya acumulada en el depósito de grasa.La mitad de un pomelo antes de las comidas aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa.

Verdad: La toronja es rica en vitamina C y sustancias que ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, a diferencia de otras frutas, que casi no contiene fructosa y ayuda a diversificar la comida.Además, pomelo son bajos en calorías, y muy agradable para llenar el estómago.

Cómo aplicar: comer la mitad para el almue

rzo o para cualquier comida principal, viendo el resto de la ingesta de calorías.

Mitos Avena: La avena - el producto bajo en calorías que pueden ser la base de la dieta de mono.La avena se quema la grasa a expensas de "calorías negativas".

Verdad: 100 gramos de avena cocida contiene 100kkal.Esta avena es rica en vitaminas B y carbohidratos complejos, es nutre así, reduce el apetito, sino crear un déficit de energía por la harina de avena digestión fallar.

Modo de empleo: beber 150-300 gramos de hervido para el desayuno o merienda.

yogur sin grasa

Mitos: Queso requiere una gran cantidad de calorías para digerir, por lo que de él bajar de peso, el calcio en la cuajada, acelera el metabolismo y ayuda a perder peso rápidamente.

Verdad: 100 g de yogur sin grasa contiene 100 calorías, por lo que el queso puede ser parte de una dieta saludable, usted debe comer unos 200 gramos por día, pero comer un queso no es demasiado útil - puede provocar el fracaso de una dieta y el "busto calorías."

Cómo aplicar: 200 g de queso cottage para el desayuno o la cena, se puede combinar.

Piña

Mitos: piña ayuda a quemar grasas que se consumen con los alimentos.

Verdad: la piña puede ayudar en la digestión de las proteínas.La bromelina contenida en la piña acelera ligeramente la digestión.

Cómo aplicar: 100-200 gramos con requesón o yogur al día, o como guarnición de platos de proteínas.

Verde

Mitos: bloques de té verde la absorción de las grasas, aumenta el metabolismo y ayuda a bajar de peso sin hacer dieta, sólo comer una taza antes y después de cada comida.

Verdad: el té verde tiene un efecto termogénico ligero y acelera el metabolismo en un 3-4%.

Cómo aplicar: una taza de té verde en la mañana para el desayuno o durante un entrenamiento.

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para acelerar el metabolismo

Elena Selivanov para http://www.AzbukaDiet.ru/.