August
12
19:21
Pérdida de Peso

Baje de peso sin hacer dieta rápida y permanente

Baje de peso sin hacer dieta rápida y permanente Muchos perder peso rápidamente sin hacer dieta - el sueño de la región poco realista.Sin embargo, el bello sexo no pierden la esperanza y con la persistencia envidiable continúa la guerra a la obesidad para la figura perfecta.Pero pocas personas muy cerca de la victoria.Entonces, ¿cómo ganar peso y mantener el peso adecuado?Secretos

de pérdida de peso rápida

secreto es simple, y se encuentra en lo que las relaciones que conectan y los alimentos.El resultado depende de la actitud correcta.Cuando sobrepeso puede bajar de peso sin hacer dieta y 5 kg por semana, manteniendo en la misma posición, pero ¿cómo lograrlo?
Qué materias excluidas de la dieta:

  1. decir "no" mantequilla, prefiriendo oliva, de maíz.
  2. Eliminar de la dieta de mayonesa y salsa de tomate.
  3. Evite el azúcar y consumir menos sal.
  4. no come carne grasa.
  5. Eliminar dulces, todos los productos de confitería.

La adhesión a estos consejos, usted no se dará cuenta de cómo la semana se llevará a cabo, y con ella "se evaporan" y el peso extra

!Recuerde que si rechazamos los productos anteriores, el proceso de pérdida de peso va a ir muy rápido!

comenzó a disminuir el exceso de peso, lo que has pensado, para mantener el resultado.

Cómo hacerlo?

  • debe comer a menudo, al menos 5 veces, pero a la vez que debe comer no más de 200 gramos de producto, que le ayudará a perder peso rápidamente sin hacer dieta.El intervalo entre las comidas no debe exceder de 3 horas.No dejes que el hecho de que usted está atormentado por el hambre, para que el cuerpo es el estrés y que tratará de compensar la "pérdida".
  • necesita beber más agua de lo habitual, por lo menos al principio.2 litros de agua al día - a razón de la pérdida de peso sin hacer dieta.
  • Asegúrese de seguir la dieta y no hacer merienda!Pero si usted está atormentado por el hambre insoportable, puede apagarlo entre comidas algo ligero (un vaso de suero de leche, verdura o fruta), pero en cualquier caso no hacer sándwiches o bocadillos!

tomará bastante tiempo y te darás cuenta de cómo la primera semana fue tanto, y hasta 5 kg!Cada día le traerá más cerca del resultado.
Baje de peso sin hacer dieta rápida y permanente

Cómo bajar de peso en el último mes

Si todos los días se vuelven más difíciles de llevar a cabo una variedad de actividades físicas, que antes no causan molestias, y usa pantalones vaqueros viejos no es tan fácil - es el momento de bajar de peso.De hecho, con el fin de perder el peso extra no necesariamente agotarte dietas.Por ejemplo, para deshacerse de 10 kg por mes - no es un problema si usted se acerca el proceso de despedida con el exceso de peso adecuadamente.
Consejos para aquellos que quieren perder peso sin hacer dieta en el último mes:

  • Deje que su dieta es variada, por lo que los alimentos no se convierta en aburrido.
  • evitar el hambre, ninguna dieta es hacer que sea más fácil que comer en el régimen especial.
  • comer tan a menudo como sea posible (5-7 veces al día), pero recuerda que la última comida debe ser a más tardar 3 horas antes de acostarse.Porciones
  • que se utilizan deben ser pequeños con el fin de no ralentizar el metabolismo y destripar que sea más fácil de digerir.Por lo tanto, para bajar de peso en un mes será más fácil.
  • Para perder peso de 10 kg, a un régimen de día y dormir lo suficiente.
  • se olvide deportes.

llevar a cabo estas recomendaciones, serás cada semana para acercarse a la marca en una nueva escala, y, créeme, 10 kg de exceso de peso - no el límite.
Baje de peso sin hacer dieta rápida y permanente

Lo que es importante recordar, bajar de peso sin hacer dieta

Para bajar de peso sin dieta de 10 kg en un corto período de tiempo, es necesario revisar completamente su estilo de vida y hábitos alimenticios.Puede organizar el enfoque correcto y tratar de seguirlas:

  1. máxima Diversificar la dieta.Si usted compra productos en 5-7 días, asegúrese de cuidar de que en su escritorio y tener productos lácteos y cárnicos, y verduras, y frutas diversas.
  2. Cada comer carne los días no es necesario.Para bajar de peso sin hacer dieta, usted necesita comer carne no más de dos veces a la semana.
  3. Beber té, café sin azúcar;
  4. comer a menudo, 5-7 veces, pero no mucho.Por ejemplo, una manzana o un sándwich es una comida.
  5. Por la noche, justo antes de irse a la cama, es mejor beber un vaso de leche agria o yogur.Esto ayudará a acelerar su cuerpo hasta su metabolismo y perder peso sin hacer dieta y esfuerzos especiales.
  6. encontró tiempo y energía en la actividad física, ya que sin el ejercicio no se puede bajar de peso, ninguna dieta no va a hacer un milagro.Hacer mejor por lo menos dos veces a la semana.

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