August
12
19:21
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¿Es posible perder peso si usted no come después de las 6

No todo el mundo entiende una idea muy importante que la dieta "no comer después de las seis" - no es sólo una dieta conjunto para bajar de peso, esta es la regla de oro, que debe cumplir y completa, y en las malas.Y más aún a aquellos que decidieron perder rápidamente unos kilos de más. Y cualquiera que haya tratado de no comer después de las seis, pueden decir con confianza que estos 2 kg desaparecen fácilmente en una semana.Lo más importante, los médicos, nutricionistas, esta regla se martilla constantemente en su cabeza llena de gente, pero como demuestra la práctica, todo fue en vano.Por desgracia, estas directrices pasan volando, y la fuerza de atracción hacia el refrigerador es más fuerte que la fuerza de voluntad.

Por qué "después de las seis?"

recordar la sabiduría popular: es necesario para desayunar a mí mismo, cena compartir con un amigo, la cena y dar al enemigo.Este dicho tiene un significado más profundo.La cosa es que la noche todos los procesos en el cuerpo humano se retrasan, y el

metabolismo también.Para que entre en el estómago la comida no está completamente digerido, y los hidratos de carbono se deposita como grasa.

Muchos pueden preguntarse - por qué?¿Y qué hacer con la energía en la noche cuando se duerme.Sentimos algo y comienza a ser pospuesta en forma de grasa.Además, los científicos argumentan que nuestro propio cuerpo en la tarde y la noche crece delgada.Y si tiene que cargar la comida, entonces, ¿qué tipo de pérdida de peso puede ser discutido.

dieta Reglas básicas "no comer después de las 6»

Así que ha decidido no comer después de las seis.La solución correcta, pero lo sigues?La pregunta de las preguntas.Por desgracia, no es toda la fuerza, si usted no sigue las reglas simples de la dieta.

  • Recuerde una vez por todas - no comer después de las seis - no es una dieta, es un estilo de vida.Es meses posible si seis no comer, y luego nalopatsya al fracaso.No se benefician de ella no lo es.
  • Simplemente no comer después de las 6, no es necesario.La transición al nuevo régimen debe ser gradual.Por ejemplo, la primera cena cambio composición.Reemplace frito, carne, harina y otros alimentos pesados ​​con nueva luz - requesón, yogur, fruta, cereales, ensaladas y así sucesivamente.
  • luego gradualmente recortar porciones, reducirlos a la nada.No es difícil, basta con cambiar el valor de las placas, llevándola a un platillo de té.Se trata de un proceso bastante largo, durante el cual su cuerpo, y sobre todo la mente, sintonizar una nueva forma.
  • cena abandonado por completo - bien hecho.Pero esto no quiere decir que la comida estará limitado al almuerzo y el desayuno.Aumentar el número de trucos, por ejemplo, que sea el almuerzo y té por la tarde.
  • Asegúrese de ajustar su régimen diario.Si no lo hace, entonces todos sus esfuerzos se vaya por el desagüe.No se siente detrás del televisor o la computadora antes de la medianoche.Si la última vez que comió 18.00, entonces usted necesita para ir a la cama a las 22:00, este plazo.Sáb, usted sabe que el poder de hambre todavía dominar la fuerza de voluntad.
  • Si su solución no comer después de las 6 final, usted no debe hacer la vista gorda ante el largo plazo el consumo de té por las tardes.Especialmente beber café o alcohol.Todos estos líquidos son sólo despiertan el apetito, por lo que para romper con el régimen va a ser fácil.Puedes recomendar una taza de té con una cucharadita de miel o una taza de yogur, si usted realmente quiere comer.
  • Durante el día, asegúrese de beber a los 1,5 litros de agua.Beba uniformemente, pero sólo por medio de una hora antes y después de una comida.
  • Después de 18.00 es necesario hacer algo.Leer, ver televisión, comunicar, de punto - hay una gran cantidad de casos.Es mejor que caminar en la calle.Pero lo más importante - no te vayas a la cocina.Este es un movimiento puramente psicológico, pero que a menudo se convierte en fundamental cuando se trata de la dieta, "no comer después de las seis."
  • todos los objetos valiosos que usted ama tanto (torta, helado, dulces, etc.), que pueden tener hasta 12,00.Desayuna apretado, deje que la comida es de calorías.Cene en medio de fuerza (sopa en su escritorio para estar seguro).

Ahora mira, si puede soportar tales reglas y esta dieta.En principio, nada complicado.Por supuesto, sin la fuerza de voluntad no son suficientes, pero el objetivo - para bajar de peso, no va a desaparecer.Así sintonizar una nueva forma de vida - no comer después de 6.

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