August
12
19:21
Dietas bajas en carbohidratos

La dieta cetogénica

La dieta cetogénica dieta cetogénica durante un largo periodo de tiempo prácticamente elimina los alimentos con carbohidratos de la dieta.La principal fuente de energía para el cuerpo se convierte en sus propias reservas de grasa.En cierto sentido, la dieta cetogénica hace que su cerebro para creer en el cuerpo en ayunas.

¿Cuál es la dieta

fuente de energía

cetogénica en los alimentos convencionales son hidratos de carbono, pero en este caso debido a la pequeña cantidad de hidratos de carbono una ráfaga de energía a expensas de la grasa.Al seguir esta dieta, ofrecemos una descomposición de la grasa en el hígado, la formación de ácidos grasos y cuerpos cetónicos.Una vez en el cerebro, tienen un efecto anticonvulsivo.Es por eso que también se recomienda esta dieta en la epilepsia.El cuerpo, en este caso se encuentra en fase de cetosis y carbohidratos derivados de sustitución de cetonas son bastante satisfecho con el cerebro que juega un papel importante en el proceso de perder peso.Términos

dieta cetogénica dieta

utilizado durante seis días.Guiados por ciertas reglas, se puede lograr resultados efectivos.

  1. tres primeros días les permite comer en cantidades ilimitadas único mineral sin gas o agua potable normal.
  2. prohibido las bebidas gaseosas azucaradas y jugos.
  3. mejor atenerse a este período de reposo en cama.
  4. Alimentos se permite introducir gradualmente el cuarto día de la dieta.Porción volumen
  5. será una cuarta parte del tamaño normal.Relación
  6. de grasas, proteínas e hidratos de carbono debe ser, respectivamente, 4: 1: 1.
  7. previsto un rechazo completo de: Frutas
  • ;Tubérculos
  • ;Pasta y harina productos
  • ;Cereales
  • .

información muy útil y retroalimentación en el sistema, que se basa en la dieta cetogénica se pueden encontrar en las obras de Lyle McDonald.
La dieta cetogénica

menú Menú

dieta cetogénica

se puede formular usando una combinación de una variedad de productos y recetas.Consideramos que una de las siguientes dietas para bajar de peso.

  1. desayuno: huevos duros, café con leche y un trozo de mantequilla.
  2. Almuerzo: carne magra, ensalada cebollas y pepinos con aceite vegetal.
  3. Cena: un tomate, dos salchichas, una cucharada de mayonesa.
  4. Merienda: café con crema y una rebanada de pan con mantequilla de proteína.
  5. cena: pollo hervido, aliñada con aceite vegetal habas cocidas y un trozo de mantequilla.

Esta es la manera de hacer un menú para 5 días, el resto 2 días de permiso para el uso de hidratos de carbono.En general, durante la semana se puede observar el resultado.

Ventajas y desventajas de la dieta cetogénica

Cada dieta tiene sus pros y sus contras, y la cetogénica sin excepción.Entre sus beneficios incluyen:

  • resultados efectivos;
  • reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular;
  • cetonas buen suministro de energía al cerebro;
  • utiliza para tratar ciertos tipos de cáncer.Desventajas

son:

  • disminución en los niveles de testosterona libre en el plasma sanguíneo;
  • imposibilidad de uso a largo plazo (náuseas);
  • Malestar en los primeros días de la dieta;
  • ingesta insuficiente de minerales y vitaminas.

La dieta cetogénica

Contraindicaciones

Antes de ir en una dieta, es recomendable consultar con expertos, pero si usted está completamente sano, por favor, lea cuidadosamente la lista de contraindicaciones: la diabetes

  • ;
  • trastornos metabólicos;
  • riñón y el hígado;Irregularidades
  • en el sistema cardiovascular;
  • de lípidos y la enfermedad cerebrovascular.

Es importante tener en cuenta la edad, el peso y las necesidades nutricionales de cada organismo.Si es necesario, una corrección puede hacerse dieta.Opiniones

perdió peso

Si eligió la dieta cetogénica, que sería útil para familiarizarse con el pueblo perdido peso.

Anna: El exceso de peso ganado en el sistema nervioso.Dieta muy efectiva entre todos lo intentó, a través del cual logró perder rápidamente 10 kg.

Anton: Para 4 días comenzaron a perder peso, sentirse mejor, había una ligereza en el cuerpo, los músculos de la mano se hizo más rígida, la salud en general y sentirse bien.Dieta no causa una sensación de hambre, lo que le permite soportar fácilmente.