August
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Los suplementos dietéticos para bajar de peso

Nutrición deportiva para bajar de peso

Nutrición

Nutrición deportiva para bajar de peso Deportes para la pérdida de peso está diseñado para facilitar la vida de los que guardan una dieta baja en calorías.La mayoría de estas personas se enfrentan a la falta de tiempo para preparar 3-4 comidas proteicas diferentes al día, la incapacidad de forma rápida y correcta para comer, y un apasionado deseo de comer algo dulce y sabrosa Además a las comidas principales.Batidos, sopas y modernos bares pueden resolver todos estos retos y perder peso lo más rápido posible y con las mínimas molestias.Nutrición

Deportes para la pérdida de peso: para quienes

Si te sientas en una dieta y no hace ejercicio, es posible que desee utilizar el reemplazo de la comida farmacia.Nutrición deportiva creada para cubrir las necesidades de en proteínas y carbohidratos , que se producen en la persona que ejerce.El resto de estos productos pueden parecer "demasiado rica en proteínas".Además, muchas barras de proteína contienen azúcar y jarabe de glucosa.Ellos son capaces de restaurar rápidamente la energía

después de una intensa sesión de ejercicios, pero para aquellos que no están comprometidos, bares son demasiado altos en calorías.

condición de segunda importancia para la aplicación de la nutrición deportiva especiales - el equilibrio general de su dieta sin él.Si no niegas dulces de vez en cuando comer comida rápida o es el uso de las calorías de los alimentos que no se puede perder peso de manera eficaz e incluso mejor.Nutrición

Deportes para la pérdida de peso: tipos

En primer lugar, hay que distinguir entre el poder de las materias primas.Hay batidos, sopas vegetarianas y bares .Están hechas de aislamiento de guisantes o proteína de soja.Estos productos pueden incluir aceite de linaza, o harina de trigo.Las marcas más conocidas como potencia en la antigua CEI -Squeezy Atlético y el Dr. Oeteker.Ventajas

  • de productos vegetarianos: un índice glucémico bajo, el medio ambiente, bajo en calorías.
  • Desventajas: requiere la ingesta adicional de aminoácidos esenciales en cápsulas si usted no consume proteína animal en general.

más comunes deportes nutrición dieta de leche o suero de proteína .Esta comida es más barato y más generalizada.

  • Pros "leche" cócteles para la pérdida de peso: un gran rango de precios de "elite" de la economía, un montón de diferentes sabores, incluyendo el postre "vainilla" y "chocolate" puede cubrir la necesidad del cuerpo de vitaminas, el picolinato de cromo y L-carnitina.
  • Desventajas: puede causar alergias y malestar estomacal debido a la intolerancia a la lactosa individual.

Cómo aplicar?

de la adhesión a la alimentación depende de la tasa de pérdida de peso y la velocidad de los procesos metabólicos en general.Idealmente, usted debe organizar comidas pequeñas cada 2-3,5 horas.Bar de cócteles, o para bajar de peso - no es un postre o además de la ingesta de alimentos básicos, y la comida bastante independiente.

Si usted es un "bocado" barras de la comida principal, no puede perder peso y mejorar.El hecho de que la mayoría de los "chocolates deportivos" contiene azúcar de modo combinado con comida de hidratos de carbono, que causan una fuerte acumulación de glucógeno.Si dentro de 4-5 horas después de la ingestión de la potencia va a la formación intensiva, puede obtener fácilmente un poco de grasa.

Idealmente, la barra se debe comer en lugar de un segundo desayuno o merienda.Al mismo cena o almuerzo debe contener una porción de harinas proteicas.Esto le ayudará a evitar los ataques no deseados de hambre.Batido de proteínas o sopa con un alto contenido de proteínas se pueden utilizar como el primer desayuno, aperitivo después del entrenamiento o la cena.En este último caso, lo mejor es elegir el cóctel con la adición de fibra dietética, L-carnitina y picolinato de cromo.

Usar la comida, no se olvide de considerar teniendo en cuenta el valor de la energía de las calorías diarias y no ir totalmente a la "dieta del paquete," a fin de no causar malestar estomacal.

Lea también: dieta deportiva para bajar de peso

preparador físico Elena Selivanov - especialmente para http://www.AzbukaDiet.ru/.

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