August
12
19:23
Diät-Rezepte

Salate für die Gewichtsabnahme: lecker und einfach

schönen Salat Jedes Mädchen will, um die Form zu erhalten und wahrscheinlich jeder andere Mensch auf der Erde ist, um Gewicht zu verlieren verpflichtet.Aber jeder liebt es zu essen.Wie kombinieren angenehmen und sinnvoll?Dafür gibt es spezielle und köstliche leichte Salate für die Gewichtsabnahme.Jeden Tag können Sie eine Auswahl an köstlichen, nützliche Gemüse und Obst Salate für die Gewichtsabnahme vorbereiten.

Salate für die Gewichtsabnahme: Die besten Rezepte und Tipps

Dietary Salat für pohudeniya-, der beste Weg, um Nahrung in verschiedenen Portionen zu essen, Gewicht zu verlieren, und zur gleichen Zeit für den Körper, um die erforderliche Dosis von Vitaminen zu erhalten.Sie können auf unterschiedliche Weise hergestellt werden, indem unerwartete Inhaltsstoffe mit Dressing zu experimentieren, weil es einen ungewöhnlichen Geschmack zu machen, und ein neuer Tag wird eine Note der angenehmen Erwartung hinzuzufügen.

Natürlich sind Ernährung Salate nicht nur für Gewichtsverlust, sollten sie den Körper mit der n

otwendigen Menge an Kohlenhydraten, Mineralstoffe, Proteine, Vitamine, organische Säuren und andere nicht weniger nützliche Substanzen bereitzustellen.Für das Auftreten volle Wirkung der Nahrung, ist es empfehlenswert, es in gekochten Form zu verwenden.Auf diese Weise wird die Faser nährt nicht nur den Körper mit wichtigen Stoffen und regt den Darm, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen.

Um Körper die richtige Menge an Protein, raten Experten, um für Salat Zutaten wie gekochter Fisch, gekochtes Fleisch, Eier verwenden.Proteine ​​tragen zu dem normalen Betrieb des Muskelgewebes, ist es oft der Fall, Kostenüberschreitungen während der Diät, weil der Körper nicht die richtige Menge an Kalorien.

als Salat kalorienarme Mahlzeiten, können Sie diese Zutaten zu verwenden:

  • Pflanzenöl;
  • Zitronensaft;
  • Low-fat saurer Sahne oder Joghurt;
  • Apfel oder Weinessig;
  • Sojasoße.

Auftrag für kalorienarme Gerichte waren sehr hilfsbereit, wir müssen in der Lage zu wählen, und kochen das Gemüse sein.Am besten ist es, um Obst und Gemüse in ihrer Rohform essen, weil die Bearbeitung in kochendem Wasser oder im Feuer verringert die Menge an nützlichen Substanzen für den Organismus.Um die Schale von Tomaten zu entfernen, können Sie sie in kochendes Wasser für 30 Sekunden zu werfen, aber mit Gurken, die im Garten aufgewachsen, ist es besser, nicht zu schälen.Es ist auch wichtig, und die richtige Auswahl der Produkte - sie müssen einwandfrei sein.Eine ausgezeichnete und sinnvolle Ergänzung zu Salaten wirkt Greens.Mädchen messen Taille

Salate zu reinigen und zu Gewichtsverlust

Salad «Blatt»

Zur Herstellung solcher Komponenten erforderlich sind:

  • carrot - 400 g;
  • apples - 400 g;
  • Beetroot - 1 Stück;.
  • Zitronensaft - 2 TL;
  • Olivenöl - 1 TL;

Karotten und Rüben brauchen, um zu kochen, cool, Rost, die Äpfel schälen, reiben.Alle Boden Produkte-Mix, den Zitronensaft und Olivenöl.

dieser Salat für Gewichtsverlust, können Sie andere Lebensmittel zu schmecken, wie Pflaumen, Aprikosen, Meerkohl hinzufügen.Diese kalorienarmen Salat zeigt perfekt die Körper von Giftstoffen, sättigt sie mit Vitaminen und Mineralstoffen.roten Salat

Salat "Whisk»

  • Sellerie - 200g;
  • Beetroot - 500 g;
  • Green apples - 600 g;
  • Olivenöl - 1 Esslöffel;
  • Zitronensaft - 1 EL.

Sellerie und Rüben sauber, Rost Alle Artikel, Gewürzöl und Saft.

Ein weiterer sehr schöner Salat für Gewichtsverlust - "Frische»

  • Gurken - 3 Stück.
  • Grüne Zwiebeln - 1 St;.
  • Greens;
  • Salz nach Geschmack;
  • Lean-Creme - 2 Esslöffel.

Gurke, Zwiebel und grünen waschen, schneiden, saure Sahne.Vor der Anwendung lassen Sie stehen in den Kühlschrank für 2 Stunden.

Salate für die Gewichtsabnahme kann aus einem der kalorienarme Lebensmittel hergestellt werden, fügen Sie gekochtes Fleisch und viele andere nützliche Produkte, damit immer das notwendige Material und ein leckeres Essen.
Guten Appetit!Salat aus Gurken und Zwiebeln