August
12
19:22
Protein-Diät

Der Kreml Diät

Der Kreml Diät Kreml Diät zur Gewichtsabnahme heute, vielleicht der berühmteste und paradox.Es ist möglich, Gewicht zu verlieren, verletzen alle Prinzipien einer gesunden Ernährung und nicht die Beschränkung auf das Essen.Im Allgemeinen, wenn Sie Fleisch mögen - diese Diät ist für Sie.

Und doch ist es die am meisten über Ernährung gesprochen.Unter Ernährungswissenschaftlern, gibt es diejenigen, die glauben, dass die Protein-Diät Gewicht zu verlieren, zu helfen und diejenigen, die glauben, dass das Ergebnis Verlust von Gesundheit Ernährung sein.
Kreml-Diät ist eine Fortsetzung und Entwicklung von Low-Carb-Diäten wie Atkins und Agatston, einem polnischen diät diätetiker Kwasniewski.

Auch bekannt als die Ernährung: ". Die Ernährung der amerikanischen Astronauten"

auf den Kreml-Diät ist nicht auf die Menge der Nahrung verzehrt, aber begrenzt Kohlenhydraten beschränkt.Durch die Begrenzung Kohlenhydrate in der Nahrung verbraucht Fettreserven.Und das ist das Wesen des Kreml Diät.

Jedes Produkt im Kreml Diät ist ein In

dex in konventionellen Einheiten (CU) oder Gläser zugeordnet.Bei der Erstellung des Menüs für den Tag gezählt USD
1 USD= 1 Gramm Kohlenhydrate in der Nahrung.

Wie USD(Punkte) im Kreml Ernährung an einem Tag erlaubt?

  • für Gewichtsverlust - bis zu 40
  • um Gewicht zu sparen - von 40 bis 60

Hilfreiches: Punktetabelle der Kremlin Ernährung


Protein Lebensmittel werden in unbegrenzten Mengen von Fleisch, Fisch, Eier, Käse erlaubt.Gemüse
erlaubt begrenzte, vorzugsweise - Gemüse mit einer kleinen Menge an Kohlenhydraten.
Alkoholische Getränke sind erlaubt, wo es wenig Kohlenhydrate (Bier und süße Weine sind verboten).

verboten, vor allem in den frühen Stadien, alle Lebensmittel, die Zucker: Süßigkeiten, Honig, süßen Früchten.Und, natürlich, raffinierten Zucker - der Champion in der Zahl der Kohlenhydrate - 99 konventionelle Einheiten pro 100 Gramm.
Brot, Mehlspeisen, Kartoffeln, Reis zunächst überhaupt verboten ist, dann kann man sie gelegentlich verwenden, die Menge der USD nicht überschreiten
Die meisten Anhänger der Kreml-Diät sagen, dass nach einer Weile nicht mehr funktioniert und will nicht süß und weniger hungrig.

Kreml Diät - eine Diät langfristig, können wir sagen, dass dies ein Weg des Lebens für Jahre.Und wenn das gewünschte Gewicht erreicht ist, können Sie sich erlauben, zunächst verbotene Produkte - ist begrenzt.Diese Diät-Plan ist sanft.

Diejenigen, die Förderung von Protein-Diät sind, berücksichtigen, dass Gewicht geht durch die Wiederherstellung des Stoffwechsels, die durch den täglichen Verzehr von großen Mengen an Kohlenhydraten gestört wurde.

Ernährungswissenschaftler auch, dass der Kreml-Diät Anspruch zu widersetzen, die sie verursachen können:

  • erhöhten Risiko für koronare Herzkrankheit
  • Verlust von Kalzium, Auslaugen es aus den Knochen, Osteoporose,
  • Prädisposition für Frakturen
  • SteinbildungHarnwege
  • erhöhten Risiko von Gicht
  • Darmstörungen, Verstopfung aufgrund des Fehlens von Wasser in dem Körper und der Mangel an Nahrungsmittel-Faser, die für die Aktivität des Darms ist.

Obwohl die Regeln haben den Kreml Ernährung Protein-Essen Sie so viel Sie wollen, erlaubt, aber wenn Sie bleiben nicht nur dünner, sondern gesunde garantiert möchten, ist es notwendig, Fleisch und fetthaltigen Lebensmitteln zu begrenzen, essen Gemüse.Ernährungsberater werden nicht geraten, die Partitur auf Null zu reduzieren.Nach dem Scheitern der Gemüse und Obst Körper nicht die notwendigen Vitamine zu erhalten, zerstört den Darm.

Wenn Sie Ihre Ernährung verantwortungsvoll zu nähern, beschränken die Menge an Protein-Nahrungsmitteln, wählen Sie qualitativ hochwertige Produkte, nicht essen halb unbedingt essen, Gemüse, Kräuter, und dann Obst, Müsli, genug Wasser zu trinken, hilft der Kreml-Diät Gewicht zu verlieren, ohne Schaden fürGesundheit.

Kontraindiziert Kreml Ernährung für Menschen mit Nierenerkrankungen und schwangere Frauen.
alle, die chronischen Krankheiten, insbesondere von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystem, den Magen haben, sollten auf jeden Fall mit Ihrem Arzt über Ernährung und regelmäßig in der Zukunft untersucht.

Kreml-Diät: Bewertungen

Alice, 23 Jahre alt. Mit dem Wachstum von 160 cm, 84 kg wog I.Natürlich komplexiert ich schrecklich, und dann, endlich, wenn der Kerl, der mir sehr gut gefallen hat mich angerufen zhiruhoy, beschloss ich, dass es Zeit war, mich zu geben.Ich Stöbern Sie in den Online-Ressourcen und fand diese Diät.Am Morgen aß ich Brei auf dem Wasser, einen Apfel und ein Ei oder fettarmer Hüttenkäse.Zur Mittagssuppe mit Gemüsesuppe, gekochtes Huhn oder Truthahn.Am Abend (18:00) aßen Gemüse-Salat und Joghurt.In zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen, aß ich den Apfel, Birne und trank Wasser.Ich vergaß Fastfood, süße, Mehl.Ja, das ist das erste Mal, hart, aber es lohnt sich.Es dauerte 6 Monate, und jetzt habe ich wiegen 63. Ich bin zufrieden.Es war ein Gefühl der Leichtigkeit, gibt es keine Probleme mit einem Stuhl.Mädchen, versuchen Sie, und Sie werden es nicht bereuen.

Lena, 36 Jahre alt. sehr guter Freund von mir hat immer mit ihr Übergewicht unzufrieden gewesen.Ich habe versucht, viele Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber es half nur den Kreml Diät.Ich sagte es nicht.daß auf Diät.Als ich sie sah, war sie schöner und dünner ziemlich anständig.Die Frage wurde sehr sorgfältig und gut gefragt, ob sie fühlt sich krank Was nicht?Es stellte sich heraus, sie ist gesund und fühle mich großartig nur nutzten die Kreml-Diät, und alles perfekt stellte sich heraus.Später fragte ich sie für diese Diät Blatt geben, dachte, es!Nein, es sprunghaft gemalt.Das Geheimnis ist nicht, dass man nicht essen überhaupt, ist das Geheimnis, dass Sie alles essen, aber Kalorienzählen und separate Produkte in der Ernährung.Ja, diese Diät ist nicht für einen, zwei entworfen und alle Ergebnisse werden, wenn die Leistung wird geändert und als Basis für viele Tage und Monate aufgeschoben.Essen Sie nach rechts, so dass Sie einen schönen Blick und müssen nicht Übergewicht.

Siehe auch: Der Kreml Diät: Testberichte und resultiert

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