August
12
19:21
Anti-Aging-Ernährung

Ernährung Falten

Ernährung Falten Diet Falten tatsächlich existiert.Es ist nicht ein Mythos, und keine Erfindung der Leerlauf Journalisten.Wissenschaftler haben bewiesen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, Omega drei und Omega sechs Fettsäuren und Vitamine, können sich die Prozesse der Bildung von freien Radikalen in den Zellen der Haut verlangsamen und den Alterungsprozess verlangsamen.Veränderungen in der Ernährung sollte von richtigen Veränderungen im Lebensstil begleitet werden - sicher, genügend Schlaf, nicht vernachlässigen Hautpflege, versuchen, das Rauchen aufzugeben, die Fülle von Kaffee, Alkohol, und führen Sie einfache Übungen für die Muskeln des Gesichts.

Diet Falten: die Grundlage der Ernährung

Um vorzeitige Falten zu vermeiden, sollten Sie mindestens drei nützliches Produkt pro Tag zu essen.

Zunächst essen Lachs, Makrele, Forelle.Fatty roten Meeresfische - eine Quelle von Kollagen und gesunden essentiellen Fettsäuren.Kein Produkt hat so eine ausgewogene Kombination von Fetten und Protei

nen.Dieser Fisch ist in der Lage, die Wiederherstellung der Hautzellen beschleunigen.

sehr wichtig, die Körper B-Vitamine Sie sind im Leinsamen gefunden zu sättigen, Leinöl so verwenden bei der Zubereitung von Salaten und Saucen, essen Haferflocken Leinen.Daher nicht unbeaufsichtigt Blatt Salat - Kopfsalat essen alle Arten, fügen Grüns zu Suppen und Beilagen.So dass Sie nicht nur verbessern das Aussehen der Haut, sondern auch Ihre Nerven zu beruhigen.Es ist bewiesen, dass Gemüse haben Anti-Stress-Wirkung und die Arbeit genauso gut wie eine wohltuende Kräutertee

Apropos Tee.Von schwarz bis Ihnen eine bessere, grüner Tee rational verbraucht wird, nicht mehr als 4-5 Tassen pro Tag.Nun, Ihr Lieblingsgetränk zu werden, reich an Flavonoiden und Anthocyane Tee Hibiscus.Dieses Getränk nicht nur verbessert die Hautelastizität und verbessert die Durchblutung, so dass gesundes Glühen wird immer bei dir sein.

Ausgezeichnetes Werkzeug für den Teint - drei Gemüsesalat am Tag.Achten Sie darauf, ein Salat aus Karotten, Rüben, Rettich zu essen jeden Tag, und die Vitamine werden Ihre Haut zu nähren.Nützliche Anti-Aging und Tomaten.Weiterhin Lycopin in Tomaten enthalten ist, und hilft, Krebserkrankungen zu verhindern.

Diet Wrinkle: verbotenen Speisen

Missbrauch priischi einige Arten können zur Austrocknung der Haut, und frühe Manifestation von Falten führen.Zu diesen Produkten gehören:

• Alle Salzgehalt;
• Gemüse, Fleisch, Fisch in der Marinade;
• Alle alkoholfreie Getränke;
• Fatty Suppen mit viel Salz und Gewürze;
• Fatty Pickles;
• Mayonnaise jedes Fett;
• Hering, roter Fisch mit Salz;
• Industriekoch "Kaviar" von Gemüse.

Fitness Trainerin Elena Selivanov - vor allem für www.AzbukaDiet.ru

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